睡眠不好困扰我很久，后来试了晚间瑜伽。每天睡前1小时做3组动作：猫牛式10次、婴儿式保持1分钟、腿部拉伸20秒。配合喝200ml温牛奶加5g蜂蜜。一个月后，睡眠从4小时延长到7小时，第二天精神好多了，血压也稳在120/80。注意：别在床上做太剧烈动作，卧室保持18-22度，避开咖啡因。孕妇或关节炎患者先咨询医生。

杭州西湖区文教街别墅，单价4.1万，200平总价820万，首付246万。车友建议领克08 EM-P，1.5T混动，续航245km，23.8万落地。灵隐寺方向自驾不限行，油电切换省钱，适合家庭周末爬山。