我这半年通过晨跑减肥，每天早上6点起床，先热身5分钟，然后慢跑40分钟，心率控制在130-150之间。每周跑5天，搭配饮食控制，每餐主食不超过100g，多吃300g蔬菜和200g蛋白。结果体重从78kg降到68kg，腰围少了8cm。血脂也正常了。注意事项是膝盖有旧伤的人要先做评估，别急着加量，跑完要拉伸小腿和股四头肌，补充电解质水500ml。坚持下来睡眠也变好了。

2023年考研我调剂到中南大学计算机，初试390分超国家线40分。调剂系统开放后48小时内提交材料，政策要求本科专业必须相关。2020年扩招后，中南新增300个名额，但我室友被退档因为跨考。录取后奖学金8000元/年，毕业去华为深圳，月薪2.8万。调剂政策每年9月更新，建议盯官网。